Atma: meditação e sono

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Sinta paz onde estiver, viva com bem-estar todos os dias! O Atma conecta você a uma jornada de autocuidado, reflexão e equilíbrio por meio da meditação guiada. Comece hoje a construir um hábito saudável e sinta-se melhor. 8 MOTIVOS PARA TESTAR O ATMA • + de 1.200 meditações exclusivas criadas por instrutores • Meditação para dormir, ansiedade, estresse e muito, muito mais • Personalize sua meditação com som de fundo, cor e mais • Crie sons de fundo personalizados • Músicas para dormir e sons de fundo para relaxar, foco e mais • Mindfulness (atenção plena) e exercícios de respiração • Configure metas e crie alertas • Acompanhe seu progresso com estatísticas reais Com apenas alguns minutos por dia de meditação guiada, você pode acalmar a mente e transformar a sua rotina. Conheça a estrutura de conteúdo e os recursos do app Atma: MEDITAÇÃO PARA A VIDA REAL - Menos ansiedade e estresse: Práticas que ajudam a desacelerar mente e corpo. Alivie preocupações e retome o equilíbrio a qualquer momento e onde estiver. - Dormir melhor: Diminua os pensamentos ansiosos para um sono profundo e reparador. Descubra conteúdos desenvolvidos para noites tranquilas de sono: • Músicas e sons relaxantes • Trilhas completas para bem-estar e dormir • Meditações noturnas para relaxamento total - Foco e produtividade: Com técnicas mindfulness (atenção plena) e respiração guiada você pode se concentrar no momento presente. Explore: • Meditações para foco e clareza mental • Sons de fundo para trabalhar e estudar • Vídeos para aprimorar inteligência emocional - Autoestima e relacionamentos: Fortaleça o amor-próprio, cultive bons relacionamentos (profissionais e pessoais) e desenvolva autoconfiança com práticas de compaixão, gratidão e aceitação. ACOMPANHE SUA EVOLUÇÃO - Defina suas metas, crie alertas e confira seu progresso. - Conquiste medalhas no app e compartilhe. PRATIQUE COM INSTRUTORES - Monge Satyanatha: mestre em Meditação Natha. - Luiza Bittencourt: instrutora de Meditação Mindfulness. COLEÇÕES QUE NOSSOS MEDITADORES AMAM Descubra mais de 50 coleções, como: • Desobstrução da mente • O Templo do Sono • Alívio e Serenidade • Som e mantras NOVIDADES DO APP: - Explorar: um novo jeito de encontrar meditações - Playlists: crie e compartilhe suas coleções - Meu Atma: o seu espaço no aplicativo - Perfil do Meditador: faça o teste e receba sugestões de meditação - Preparação: antes de meditar, escolha a duração e personalize - Sons de fundo: crie um som personalizado COMECE GRÁTIS Descubra as dezenas de conteúdos gratuitos disponíveis, medite e cuide do bem-estar e da saúde mental todos os dias. É só baixar, fazer login e aproveitar. SEJA ATMA PREMIUM Acesse todas as mais 1.200 meditações guiadas com uma assinatura Premium. Tenha acesso total ao melhor app de meditação para ansiedade, dormir, foco, bem-estar e conquistar uma vida mais zen. Assine já! • Todas as meditações guiadas • Trilhas completas para transformação pessoal • Músicas e sons de fundo relaxantes • Histórico dos tão amados Especiais do Mês • Gestão total do seu progresso • Coleções completas, incluindo Mindfulness (Atenção Plena) • Medite sem anúncios • Descubra seu perfil de meditador Sobre o Premium A assinatura é renovada automaticamente, a menos que seja desativada pelo menos 24 horas antes do final do período vigente. O valor da renovação é debitado 24 horas antes do final do período atual. O gerenciamento é feito pelo usuário, e a renovação automática pode ser desativada nas configurações da App Store. O valor do plano (assinatura) atual não poderá ser devolvido e o serviço não pode ser interrompido durante o período vigente. Qualquer tempo de degustação será interrompido ao adquirir um plano pago.