Respire : Respiration guidée

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54 exercices de respiration fondés sur la science — un seul achat, sans abonnement, sans publicité. Que tu sois confronté au stress, à des troubles du sommeil, à un manque d'énergie, à l'anxiété ou à un inconfort physique, Respire propose un exercice adapté. Chaque technique repose sur la recherche et s'accompagne d'une explication claire : comment et pourquoi elle fonctionne. LA RESPIRATION AU QUOTIDIEN Pas une simple relaxation générique. Les 54 exercices ciblent des besoins précis : • Stress aigu ou crise de panique • S'endormir plus vite • Aiguiser la concentration avant le travail • Calmer les pensées qui tournent en boucle • Soulager migraines, nausées ou tensions musculaires • Abaisser le rythme cardiaque ou la tension artérielle • Retrouver de l'énergie quand tu cales • Gérer SPM, bouffées de chaleur ou reflux • Récupérer après le sport • Et bien plus encore GUIDÉ À TA MANIÈRE Trois modes de guidage, seuls ou combinés : • Visuel — Une belle fleur animée qui s'ouvre et se referme au rythme de ta respiration • Sonore — Un souffle synthétisé qui guide chaque inspiration et expiration en temps réel • Vibration — Ressens le rythme grâce aux vibrations douces de l'iPhone, pour respirer les yeux fermés Active le mode épuré pour ne garder que l'animation — idéal pour des séances concentrées et méditatives. TECHNIQUES INCLUSES Respiration carrée, 4-7-8, soupir physiologique, méthode Wim Hof, Buteyko, cohérence cardiaque, expiration prolongée, respiration abdominale, kapalabhati, sitali, bhramari, respiration lèvres pincées, et plus. À TA FAÇON Parcours tout le catalogue, choisis les exercices qui comptent pour toi et organise-les comme tu veux. Cherche par nom, par technique ou par ce dont tu as besoin. SÉANCES FLEXIBLES Respire au décompte, lance un minuteur, enchaîne des séries structurées ou laisse-toi porter — selon le moment. Fonctionne parfaitement sur iPhone et iPad. Un seul achat, tout inclus. Sans compte. Sans abonnement. Sans publicité. Respire, simplement.